宝宝辅食——胚芽米瘦肉粥

时间:2018-12-21 09:38 作者:上海乔继增
  小编平时基本不煮白粥或者清水面条,因为营养密度实在太低了。

我通常会加一些肉类提供优质蛋白质和能量,又搭配一些营养丰富的蔬菜,这样维生素也有了。

今天带着妈妈们做一道高密度的宝宝辅食粥。不但能让宝宝吃着开心, 还能让妈妈们省去营养方面的担忧。

最适合宝宝吃的胚芽米和四色小米为底来熬粥, 不仅可以给宝宝补充蛋白质
 
B族维生素和人体必需的氨基酸,更有益于健脾和胃,促进营养的吸收。
 
  猪肉是最常见的红肉之一, 不仅可以给宝宝补充优质蛋白还是补铁的优质食材

搭配着菠菜更能促进铁元素的吸收。
 
上海胚芽米

 

  【胚芽米瘦肉粥】
 
  食材:小米 10 g、胚芽米 30 g、清水 300 毫升、瘦猪肉 适量、胡萝卜一小块、豌豆 4个
 
  参考月龄:9个月及以上
 
  适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
 
  ? 月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~
 
  【做法】
 
  1、 准备食材:小米 10 g、胚芽米 30 g、清水 300 毫升、瘦猪肉 适量、胡萝卜一小块、豌豆 4个
 
上海胚芽米

 

  2、 小米和胚芽米洗净后放入宝宝炖盅,加入 300毫升的清水,开始熬粥
 
 
上海胚芽米

 

  3、 期间来准备其他配菜,瘦猪肉切成条,切一片姜片
 
 
上海胚芽米

 

4、 瘦猪肉和姜片一同冷水下锅,烧开后转中火用勺子撇去浮沫,把猪肉煮2分钟
 
 
上海胚芽米

 

5、 把煮熟的猪肉切成小丁
 
 
上海胚芽米

 

  6、胡萝卜切丁

 
上海胚芽米

 

  7、另起锅,豌豆去皮后沸水焯2分钟

 
上海胚芽米

 

  8、 焯好后的豌豆用手指一捏,很容易就可以把皮去掉,然后切成小丁

 
上海胚芽米

 

  9、 待米粥粘稠的时候放入瘦猪肉丁和胡萝卜丁,继续熬制30 分钟

 
上海胚芽米

 

  10、 临出锅前把豌豆碎加进入,再煮两分钟即可

 
上海胚芽米

 

  11、 胚芽米瘦肉粥 get ?,满足宝宝的胃,美翻你的心~

 
上海胚芽米

 

 
上海胚芽米

 

 
上海胚芽米

 

 
上海胚芽米

 

 
上海胚芽米
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